Od wyczerpania emocjonalnego do poczucia szczęścia
Są jednak sposoby, a właściwie małe kroki, dzięki którym odbudowujemy swoją wewnętrzną siłę, stabilność i rozwijamy poczucie szczęścia.
Podczas 1,5-godzinnego spotkania dowiesz się:
– jak dostrzegać pierwsze sygnały wyczerpania emocjonalnego i co robić, by się w nim nie zatopić?
– rozróżniać, które z naszych codziennych aktywności odżywiają nas wewnętrznie, a które wyczerpują?
– co zrobić, gdy brakuje nam motywacji do działania?
– co wpływa na nasz poziom szczęścia i jak go rozwijać w codziennych sytuacjach?
– czym jest uważność (mindfulness) i dlaczego warto ją praktykować + wspólna praktyka?
- co dają nam uważne zatrzymania
– w codziennych sytuacjach i w chwilach stresu
– a do tego sporo prostych do wykorzystania w codziennych sytuacjach sposobów na podniesienie naszej energii, poczucia sprawczości i poziomu szczęścia.
Kiedy: 23 MAJA 2022 GODZ. 14.00 – 15.30
Spotkanie odbędzie się na platformie Zoom - link do spotkania zostanie przesłany osobom zapisanym.
Prowadząca: Agnieszka Pawłowska - psycholożka, certyfikowana nauczycielka i superwizorka Mindfulness (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) i Compassion (MBCL – Mindfulness-Based Compassionate Living). Posiada certyfikat trenera Mind-Body Bridging, Coacha ICC i Mindfulness Life Coacha. Od 4 lat szkoli się również w zakresie Terapii Akceptacji i Zaangażowania. Absolwentka i uczestniczka szkoleń prowadzonych przez Oxford Mindfulness Centre w obszarze wdrażania uważności i współczucia do środowiska biznesowego. Szkoli nauczycieli i pedagogów w zakresie wprowadzania uważności do szkół. Członkini Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej. Autorka serii 9 książek dla dzieci „Kraina Uważności”.
Zasady uczestnictwa: udział bezpłatny, obowiązują zapisy.
Zainteresowane spotkaniem osoby, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniowego.
Zapraszamy!
Zespół Biura Karier Uniwersytetu SWPS
